fbpx
Psikolojik Danışmanlık

Depresyona iyi gelmek; kaybolan bağları onarmak

Depresyonun ilk bakışta görülmeyen temel nedenleri ve çözümleri;

  • Anlamlı Çalışmadan Kopuk Olmak; para, statü vb. nedenlerle çalıştığınız işin bir meslek, kimlik, aidiyet olarak bir değere dönüşememesidir. Kazanç, hedeflerinize ulaşmak ise de bu hedeflerin içsel bir değerle bağlanmaması boşluk, yoksunluk duygularını belirginleştirir. Hedeflerinize ulaşamamak büyük kırıklıklar yaratarak bu depresif duygudurumu oluşturabileceği gibi ulaştığınız hedefleriniz de hep daha fazlasını istemeye doyumsuzluğa ya da tükenmişliğe yol açar. Uğraştığınız şeyle, yaptığınız iş hangi değerinizi yansıtıyor?

  • Diğer insanlardan Kopuk Olmak; Bağlar kurarak kendimizi tanırı. İllişki kurmak aynaya bakmaktan daha fazla kendimizi gösterebilecek hatta gördüğümüz kişi olan kendimizi de geliştirip büyütebilecek yegane yoldur; bağ kurmak. Kendimizle bağımızı koparmak demek olan depresyona neden olabilecek en önemli nedenlerden diğeri anlamlı bağlar içinde olmaktır

-Anlamlı Değerlerden Kopuk Olmak; İnsan olmanın tavır, tutum ve davranışlarınızdaki yansımasına baktığınızda hangi değerler sizin hayatınızın mihenk taşıdır? Hedef, kazanç, performans değil ancak tüm bunları da kapsayabilecek hayattaki olmazsa olmazlarınız nelerdir? Aile, sadakat, aidiyet, adalet… Gerçekleştirip bitiremeyeceğiniz şeylerdir değerler, birlikte büyüyebileceğiniz, kendinizi buna göre hizaladığınızda hayata karşı gönlünüzün ferah olabildiği…

-Çocukluğunuzdan Kopuk Olmak; Çocukken kim olduğunuz, neler yaşadığınız, bunların sizi nasıl etkilediği, neler öğrettiğini farketmektir. Şu anda çocukluğunuzu hatırlamak dahi istemediğiniz ya da büyük acı veren yaşantılar görüyorsanız da çocukluğunuzun iyileşmesini sağlamak. İçinizde var olmaya devam eden en temel yanınız olan içsel çocukluğunuz iyileşirse olduğunuz kişi de iyileşecektir.

-Saygı ve Statüden Kopuk Olmak; Bu plaza kariyer basamaklarında yükselmek ya da akademik hiyerarşide yer edinmek anlamına gelmez. Hatta saygı ve statünün ne iş yaptığımızla ilgisi de yoktur. Nasıl yaptığımız, yaparken nelerden vazgeçip, feragat edip neler elde ettiğimiz sorusudur. Nasıl ve niçin yaptığınızın cevapları size iyi gelmiyorsa kazanmak da iyi gelmeyecektir.

-Doğal Dünyadan Kopuk Olmak; Doğduğumuz dünya değişmiş olsa da insan yanımız o dünya ile bağ içinde olmaya ihtiyaç duyar. Yetiştirdiğiniz bir çiçeğin olmasından tutun da bir sabah gerçekten uyandığınız gökyüzüne bakmaya kadar yaşadığınız dünya ile bağ kurmak varlığınızın bulunduğu zemine temas etmektir.

  • Genler ve Beyindeki Değişimlerin Gerçekliği; Depresyon yaşıyor iseniz bunun beyin kimyanızda bir değişiklik yaratığını bilmek ve bunu tedavi edebilecek bir yaklaşıma yönelmektir.

-Gelecekten Kopuk Olmak; Anlamlı ve umutlu bir gelecek inancı şimdi ve buradaki tüm güç duyguların oluşumuna da varolanın iyileşmesine de en büyük katkıyı sağlayabilir. Bu umutlu ve anlamlı gelecek tasavvuru şimdi ve buradayı yeniden inşa edebilir; zor olanın içinde bulunmayı da bunu değiştirmeyi de sağlayan inançtır.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com