fbpx
Diyetisyen

Yılbaşı Sonrası Detoks Programı

Yılbaşı gecesinde tüketilen gücü yüksek besinler ve alkolü bedenden çabuk atmak

gerekir. Bunun içinse yılbaşı ertesinde 1-2 günlük detoks programlarının planlaması yılbaşı akşamı alınan kalorilerin depolanmasını önleyecektir.

Detoks çayı : Bir tutam mate çayı +5-6 yaprak avokado yaprağı +bir tutam mısır

İlgili Makaleler

püskülü+1 portakal kabuğu rendesi+1 fındık tanesi taze zencefili 1 lt su ile bir taşım

kaynatıp gün içinde içebilirsiniz.

Zerzevat çorbası : 2-3 adet kabak + 1-2 küçük domates + 1 adet soğan + ½ demet maydanoz + ½ demet dereotu + 1 yemek kaşığı bulgur(veya 1 küçük tatlı patates) + kimyon + pulbiber + karabiber + tuz

ÖRNEK MENÜ ( Erken uyananlar için )

UYANINCA: yarım greyfurt yahut 2 dilim ananas +2 tam ceviz +1 fincan detoks çayı

KAHVALTI : 1 yumurtadan kabaklı omlet (1 tatlı kaşığı yağ) +1 küçük mandalina +bol limonlu

maydanoz+5 çiğ fındık +1 kapya biberin içine 2 yemek kaşığı lor peyniri + 1 fincan detoks çayı

Orta: Yeşilçay

ÖĞLE: doyana kadar zerzevat çorbası(1 tk yağ)+ 1 kase proteinli yoğurt

ORTA: 6 çiğ badem ,1 fincan detoks çayı

AKŞAM: doyana kadar zerzevat çorbası(1 tk yağ), bol limonlu salata

ORTA: 1 küçük sade activia

ÖRNEK MENÜ (Geç uyananlar için )

UYANINCA : 1 fincan detoks çayı

GEÇ KAHVALTI : 1 yumurtadan menemen(1 tatlı kaşığı zeytinyağı) +1/2 adet mozarella +bol limonlu

maydanoz +kapya biber +1 fincan detoks çayı

ORTA: 1 dilim ananas+ 1 fincan detoks çayı yahut 1 küçük activia+5 çiğ badem

AKŞAM: doyana kadar zerzevat çorbası(1 tk yağ), bol limonlu salata + 1 kase proteinli yoğurt

ORTA: 1 fincan detoks çayı

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler