Yavaş yiyin!

Küçük lokmalar halinde, çokça çiğneyerek öğünlerinizi tüketmek hem bağırsak sağlığı hem de ağırlık kontrolü açısından oldukça önemlidir.

Doyduğunuzu hissetmek için vücudunuza zaman tanıyın.