fbpx
Aile Danışmanlığı

Üniversite imtihanına ruhsal hazırlık

Elinden geldiğince imtihana çalıştın, kendin ve ailen için daha uygununu yapmak için tüm enerjini ve gücünü bu imtihana verdin ve imtihan vakti yaklaştı. Pekala kendini zihinsel olarak bu sürece hazırladın mı?

Üniversite imtihanı tüm birikimlerin ortaya döküldüğü ve artık büyük bir devrin sonu olduğu için öbür öteki imtihanlara nazaran üzerimizde daha büyük bir baskı ve dert yaratır. Bu periyotta tasanın artması son derece olağan. Aklından daima “ ya imtihanı kazanamazsam”, “ailemi hayal kırıklığına uğratırsam”, “diğer arkadaşlarımdan daha düşük bir puan alırsam”, “istediğim üniversiteye gidemezsem” üzere sorular geçiyorsa bu senin imtihana çok az kala kaygını arttırır. Bu yüzden kendini daha rahatlamış hissetmen için vereceğim kimi tekliflerim olacak.

· Üzerinde baskı yaratacak şahıslardan uzak durmaya çalış

· İmtihana son hafta kala artık çalışmayı bir kenara bırak ve keyif aldığın şeyleri yap.

· İmtihan öncesi yediklerine ihtimam göster ve imtihan öncesi uykunu tam olarak al.

· İmtihan ortamında girdiğinde diğerlerini gözlemleme, rahat ve tertipli nefes aldığından emin ol.

· İmtihan esnasında kaygın arttıysa ya da dikkatin dağaldıysa birkaç saniye gözlerini kapat ve derin nefes alarak kaldığın yerden devam et.

· Herkesin söylediği üzere tek bir soru üzerinde takılıp kalma o soruya daha sonra geri dönüp tekrar bakabilirsin.

Korku her vakit olumsuz bir şey değildir. Çok az telaş seni dinç meblağ ve o işi daha güzel yapmanda dayanak olur. Kaygını denetim altında tuttuğundan emin ol. Herkes senin kadar imtihan anında kaygılanır imtihan esnasından terlemen, ortada bir başın dağılması son derece olağan kendine bunu hatırlat. Unutma bu imtihan senin son bahtın değil! her vakit daha güzelini yapman için önüne fırsatlar çıkacak. Hakikaten istersen başarılı olursun bu yüzden elinden gelenin en güzelini yap daha fazlasını değil.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler