fbpx
Psikolojik Danışmanlık

Sarsıntı ve Travma

Geçtiğimiz haftalarda uzun müddettir beklenen İzmir zelzelesini İzmirliler olarak yaşadık. Yaşadığımız bu 6.6 büyüklüğündeki sarsıntı binalarımıza, eşyalarımıza ziyan verdiği üzere bizleri de hem fizikî olarak hem de ruhsal olarak sarstı ve ziyan verdi.

Yapılan araştırmalar sonucunda zelzele üzere travmatik kriz durumlarından sonra “Travma Sorası Gerilim Bozukluğu ve Depresyon” üzere ruhsal rahatsızlıklara daha sık rastlamaktayız. Birçoğumuz “Seismophobia” olarak isimlendirilen sarsıntı fobisi yahut korkusunu yaşamaktayız. Zihnimizden vefat, ziyan görme ya da sevdiklerimizi kaybetmekle ilgili niyetler geçmekte ve bu kanılar bizdeki endişe ve dert hissini tetiklemekte. Tetiklenen bu kaygı ve korku hisleri şahıslarda tedirginlik, titreme, huzursuzluk, terleme, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, tek başına uyuyamama, banyo-tuvalet üzere ortamlardan kaçınma ya da zelzeleyle ilgili konuşmalardan uzak durma vb belirtilere sebep olabilmektedir.

Yaşanılan zelzele sonrası verilen bu yansılar bireylerin yaşına, cinsiyetine, fizikî ya da ruhsal sağlamlığına ya da kişilik özelliklerine nazaran değişken olmakla birlikte hepsi “ANORMAL BİR DURUMA KARŞI VERİLEN NORMAL” yansılar ve tepkilerdir. Bu belirtilerin 1 aydan fazla sürmesi durumunda kişinin profesyonel bir ruh sıhhati uzmanından dayanak alması gerekir.

İlgili Makaleler

Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu Nedir?

Travma sonrası gerilim bozukluğu, kişinin yaşadığı travmatik bir durum sonucunda oluşabilen ruhsal bir rahatsızlıktır. Travma sonrası gerilim bozukluğunun belirtileri genel olarak yaşanılan travmatik olaydan sonra birinci 1 ay içerisinde başlar. Lakin birtakım şahıslarda travma belirtileri yaşanılan olaydan yıllar sonra da ortaya çıkabilmektedir. Kişinin yaşadığı bu belirtiler özel hayatını, toplumsal hayatını ve iş hayatını olumsuz etkileyerek sıkıntılara sebep olabilir ve bireyin günlük hayatını devam ettirmesini zorlaştırabilir.

Travma Sonrası Gerilim Bozukluğunun 3 Tipi:

  1. Travmanın yarattığı anılardan kurtulamamak: Bu anılar ansızın ortaya çıkar ve travmayı tekrar yaşıyormuş üzere flashbackler (görüntüler) oluşturur. Olayı hatırlatan rastgele bir şey olmasa da daima akla gelir ve şahısta terleme, kalp çarpıntısı, titreme vb bedensel rahatsızlıklar ortaya çıkar.

  1. Travmayı hatırlatan durumlardan kaçınmak: Bireyler endişelerinin tetiklenmesini önlemek maksadıyla travmatik olayı hatırlatan insanlardan, yerlerden, aktivitelerden uzak durur ve yüzleşmekten kaçınabilir.

  1. Çok derecede tetikte olma: Tıpkı tehlikenin bir daha yaşanma ihtimaline karşı bireyler tedirginlik, öfkelenme yahut ufak seslerde bile irkilme üzere his ve davranışlar sergileyebilir. Ahenge da ya da bir işe konsantre olmakta zorlanırlar.

Zelzele korkusu ile başa çıkabilmek için öncelikle bireylerin bu bahiste istekli ve iş birlikçi olması gerekmektedir. Yaşanılan kaygının yaratmış olduğu çaresizlik hissi kişinin gerilim yansılarını artırabilir. Bu sebeple korkulan durumdan kaçınmak yerine onunla yüzleşerek kendini denetim etmek, his ve fikirlerini güvendiği bireylerle paylaşmak, günlük rutinlerini devam ettirmek endişe ve dert hissinin üstesinden gelebilmenize yardımcı olacaktır.

Tüm İzmir halkına ve ülkemize geçmiş olsun.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler