fbpx
Diyetisyen

Probiyotikler ruh halimizi nasıl tesirler?

Güç bir yılı geride bırakıyoruz. Dert seviyemizin arttığı tahminen de birçoğumuzun kayıplar ve kaybetme korkusu ile yüz yüze geldiği bir yıldı. İstikrarlı ve kâfi beslenmenin , sağlam bir psikolojinin hayatta kalmamızda nasıl tesirli olduğunu deneyimleyerek öğrenmiş olduk . Bu sebeple size ‘ PSİKOBİYOTİK’ lerden bahsetmek istiyorum . Probiyotik bakterilerimiz ruh halimizi nasıl etkiliyor bunları anlatacağım .

Bağırsak -beyin ekseni bağırsaklarımızı ve beynimizi birbirine bağlayan irtibat ağı için kullanılan bir tabirdir. Bu irtibat ağında Vagus sonu, bağırsağınızı ve beyninizi birbirine bağlayan en büyük hudutlardan biridir. Her iki istikamette de sinyaller gönderir.

—İnsanlarda yapılan bir çalışmada, irritabl bağırsak sendromu (IBS) yahut Crohn hastalığı olan şahısların vagus sonu işlevinin azaldığı gözlemlenmiştir.Yani yani sağlıklı bir bağırsak nizamı ruh halimizi direk olarak tesirler. Çoğunlukla gerilim yüzünden bağırsak hareketlerinin bozulduğu düşünülse de , tam aykırısı yani bozulmuş bağırsak nizamı yüzünden de depresyon vb durumlarla karşı karşıya kalabiliriz.

İlgili Makaleler

Bağırsağımız ve beynimiz ayrıyeten nörotransmiterler ismi verilen kimyasallarla da temaslıdır.Beyinde üretilen nörotransmiterler hisleri denetim eder.Örneğin, serotonin memnunluk hislerine katkıda bulunur ve ayrıyeten biyolojik saatinizi denetim etmeye yardımcı olur . Bu nörotransmiterlerin birçok bağırsak hücreleriniz ve orada yaşayan trilyonlarca bakteri tarafından da üretilir. Bağırsakta büyük oranda serotonin üretilir Bağırsak mikroplarınız ayrıyeten gama-aminobütirik asit (GABA) ismi verilen dehşet ve tasa hislerini denetim etmeye yardımcı olan bir nörotransmiter üretir.

—Farelerde yapılan araştırmalar, kimi probiyotiklerin GABA üretimini artırabileceğini ve anksiyete ve depresyon gibisi davranışları azaltabileceğini göstermiştir.

Bu araştırmalardan kimileri, kimi özel bakteri tiplerinin ruh hali üzerinde daha olumlu tesire sahip olduğunu göstermiştir. Bu psikobiyotik bakterilerin hangileri olduğunu bir sonraki postta anlatacağım .

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler