fbpx
Psikolojik Danışmanlık

Pandemi, insanlığa değerli kazanımlar da getirdi

Tüm dünyada yaşanan koronavirüs sürecinin bireylerde çok büyük değişiklikler meydana getirdiğini anlatan Uzm. Psikolog Melek Abca, kısıtlamalarla birlikte kendini izole etmenin yalnızlık üzere görüldüğünü lakin bu sürecin çok farklı kazanımları da beraberinde getirdiğini tabir etti.

Uzm. Psk Abca, pandemi periyodunun getirdiği ruhsal tesirlerini kıymetlendirdi.

İlgili Makaleler

Günlük yaşama adapte olmaya gereksinimimiz var

Birçok kişi bu sürecin geçmesini beklerken, belirsizliğe karşı dehşet, telaş, panik atak üzere hislerini ve semptomlarını patolojik boyutta yaşarken, birçok kişi de bu süreçte kendilerinden kaçmayı bırakıp kendileriyle, bağımlılıklarıyla, korkularıyla yüzleşmeyi ve tahlil bulmayı seçti. Kendisi hakkında, bağları hakkında, içinde bulunduğu dünya hakkında düşünmek ve fark etmek için vakit buldu. Karşılaştığı tehlikeyi kayıplara değil fırsatlara çevirdi. “An” da yaşamayı öğrenmek, ertelemeyi bırakmak, tahlil bekleyen sıkıntıları halletmek, kendilerini geliştirmek üzere. Unutulan pahaları yine hatırladık…

Bu süreç insanları tekrar dayanışma, birlik ve beraberlik hislerine götürdü. Bununla birlikte ruhsal takılmalar olarak isimlendirilen depresyonlar da arttı. Şu an yaşanan depresyon uzun yolda giderken arabayı cebe çekip beklemek üzere. Şu an cebe çekildik; seyahat devam ederken kısa vadeli bir mola. Orada otomobil dinleniyor, biz biraz uyuyoruz, yemek yiyoruz, sonra yola tekrar devam edeceğiz. Alışılmış ki bunlar bu sürecin tamamlanması için gerekli olan şeyler, sağlıklı bir süreç yaşıyoruz. Şu an öfke, pazarlık ve depresyon ortasında gidip geliyoruz. Bunun sonucunda elbette kabullenme gelecek. Yavaşça bu evreye hakikat geçiyoruz. Evet, bu virüs var, dünyayı, ekolojik dengeyi yerine getirmek için var, kabul ediyoruz; artık ne yapmamız gerektiği kısmına geçeceğiz. Artık günlük yaşama adapte olmaya gereksinimimiz var. Kovid’in bize kazandırdığı davranışları, o birlik ve dayanışmayı, hassaslığı, hijyen tavırlarını sürdürebilmemiz lazım. Zira bunları öğrenmemiz gerekiyordu, öğrendik. Şayet sürdürebilirsek geleceğe daha büyük katkılarda bulunabileceğiz.

İstikrar sağlanmalı

Uzaktan çalışma durumu, pandemi ile birlikte yaygınlaştı. Bu durum hem uyku sistemimizi hem yeme sistemimizi değiştirdi, dengelerimiz bozuldu. Özel hayat ile profesyonel ömür ortasındaki istikrar bozuldu, özel ömür mahremiyetimiz kalmadı. İş görüşmeleri konutlardan yapılıyor, mesken bizim özel alanımızdır. Bu olağan ki mecburî bir şey. Lakin şayet mümkünse meskenin her alanında bilgisayar ile gezmek yerine tek bir yeri düzenleyip orayı iş gücüne çevirmek, öbür alanları ferdî alanımız olarak tutmak daha hakikat olacaktır. Burada mesai anlayışının olmaması da büyük meşakkat. Daima tetikte yaşıyor beşerler. Olağanda iş gücünden çıkıp meskene gelirsiniz. Ancak burada patronlara de büyük iş düşüyor, çalışanlarının ruhsal sıhhatini korumak için gerekirse online eğitimler, motivasyon paylaşımları yapılması gerekiyor. Motivasyon olmadıkça çalışmadan randıman alamazsınız.

Şayet acil bir şey yoksa mesai saatinden sonra iş verilmemesi gerekiyor. Bunun aksi olduğunda uyku nizamı bile kalmıyor. Eşinizle, çocuklarınızla özel alanınız, yemek sisteminiz kalmıyor. Bir de bu süreçte evdeyken mesken kıyafetlerini giyip, hatta uyku kıyafetleriyle tüm günü geçiren bireyler var. Beyin o denli bir şey ki her duruma adapte oluyor. Mesela omuzlar düşük durmaya başlarsanız beyin bunu depresif algılıyor. Lakin daha dik duruşlu olursanız beyin onu daha sağlıklı olarak algılıyor ve memnunluk hormonu salgılamaya başlıyor. Evdeyken de o denli, yataktan kalktığımız an güya şimdiki ömür başlıyormuş üzere hazırlanmamız gerekiyor.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler