fbpx
Aile Danışmanlığı

Olumsuz otomatik kanılar

Sizin de gün içerisinde ortada şuurlu bir yargılama olmaksızın aklınızdan bu türlü fikirler geçiyor mu?

Bizi daima eleştiren, durduk yere modumuzu düşüren ve aslında kökenlerini küçüklüğümüzden beri bizi şekillendiren, dünyaya ve kendimize karşı oluşan temel inançlardan alan bu fikirlere otomatik kanılar diyoruz. Bu otomatik kanılar birden fazla vakit birçok durumu olmadığı üzere değerlendirmemizi sağlayarak bizi yanlış yönlendirebilir.

İşte Bilişsel Davranışçı Terapi de tam da bu bizi yiyip bitiren davranışları inceleyip bizi daha rasyonel düşünmeye sevk etmek için var.

Terapi alarak bu niyetlerinizi inceleyebilirsiniz lakin küçücük bir tüyo;

Canınızı sıkan bu şekil bir niyetle karşılaştığınızda o anlık bi adım geride durup zihninize uzaktan bakın, bu kanıyı sizinle tıpkı şeyleri yaşayan biri düşünse ona ne derdiniz

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler