fbpx
Aile Danışmanlığı

Karantina Günlerinde Aile İçi Bağlantı

Ailemle bir arada evdeyim..

Ailemizle birlikte geçirdiğimiz bu süreci; krize de / fırsata da çevirmek aslında bizim elimizde.. Yalnızca birkaç değerli noktaya dikkat edersek şayet; hayatımızı konuta sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi müdafaanın yanı sıra hem ailemizin hem de kendi ruh sıhhatimizi da müdafaayı başarmış oluruz.

***

Süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, konuttan çıkamıyor olmanın verdiği zahmet, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan tasa üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş, bunalmış, tahammülsüz bir beşere dönüşmüş, öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle irtibat konusunda eza çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Ama bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu uygun yönetiyor olmanız bu düşünceli sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.

***

Bu nokta da gerçek ve tesirli irtibatın ne kadar kıymetli olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve yanlışsız irtibat için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek muhtemel krizleri evvelden engelleyebilirsiniz. Bunun için;

*Açık Ve Direkt İrtibat Kurun. Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile söz edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya ihtimam gösterin. Örnek; mesken işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha çok yardımcı olmanı istiyorum.

* Tek Taraflı İrtibat Yapmayın. Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir formda dinleyin. Size aktarılan iletisi yanlışsız bir formda anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni gerçek anladıysam……….? Burada kastettiğin……………….? üzere tabirler kullanarak anlamadığınız noktalarda fikirlerinizi yansıtın.

* İrtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Geniş aile yahut çekirdek aile yapısına sahip iseniz; irtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Mesela; çocuğunuzla bir şeyler konuşuyorsanız, bunu kesinlikle onun anlayabileceği anlaşılır bir lisanla ve göz temasını kullanarak bağlantı sürecini yürütün.

* Vücut Lisanınızı Kullanın. İrtibat de vücut lisanı, ses tonu ve kullanılan sözcüklerin bir bütün halinde olması tesirli irtibatın en kıymetli noktasıdır. İrtibat kurarken bu üç kritere dikkat ederek vücut lisanınızın ve söylemek istediklerinizin dengeli olmasına dikkat edin. Ancak bazen söylenenlerle vücut lisanı ile iletilenler birbirini tutmayabilir. Bu daha çok sorunu ben söyleyemem sen anla tutumudur. Örneğin; sözel olarak “problem yok” derken tutum ve davranışlarından, yüz sözünden bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebilirsiniz. Bunun yerine açık ve anlaşılır olun.

* Emeliniz Tahlil Olsun Muhtemel bir sorun karşısında maksadınız haklıyı haksızı ayırt etmek değil, sorunu çözmek olmalıdır. Bu hem taraf tutmak durumunu ortadan kaldırır hem de aile içerisinde ki olumsuz havanın uzun müddetli olmasını mahzurlar.

* Bütün Çocukların İlgi Çekmek İstediğini Unutmayın. Çocuklar yaptıkları olumlu davranışları ile ebeveynleri tarafından ilgiyi üzerlerine çekemezlerse, olumsuz davranışlarla bu ilgiyi çekmeye çalışırlar. Bu nedenle hem çocuğunuzun gelişimi açısından hem de bu süreç içerisinde kriz anlarını en aza indirmeniz açısından çocuğunuzun ilgi çekmek istediğini unutmayın.

* Kendi kızgınlığınızı denetim edin. Bu gerilimli günlerde öfke denetimi sağlamak tesirli bağlantısı kolaylaştıracaktır. Sinirlendiğiniz vakitlerde içinizden 10’a kadar sayıp ellerinizi yıkamaya giderek hem korona virüsten korunmanın 14 kuralından birini yerine getirmiş olur, hem de ortamdan uzaklaşarak sakinleşebilirsiniz. Bu sayede kriz anında kırıcı olmadan, kendinizi gerçek söz edebilmeniz için bir vakit aralığı oluşmuş olur.

*Hepsinden Kıymetlisi Olumlu Düşünün. Fikirlerimizin hayatımıza istikamet verdiğini bilseydiniz her vakit dikkatli düşünürdünüz. Bu sürecin süreksiz olduğunu ve alacağımız tedbirlerle daha kolay bir biçimde atlatacağımıza inanarak ruhsal olarak istikrar sağlayabilirsiniz. Ayrıyeten gerekli olmadıkça dışarı çıkmayarak, konutta kalarak ailenizle birlikte vakit geçirmenin ve mesken içi ertelediğiniz mevzuların tam vakti olduğunu düşünerek bu süreci daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Şayet olumsuz fikirler sizi sarmaya başlıyorsa, ruh sıhhatinizi korumak ve ailenizi de olumsuz etkilememek ismine dikkatinizi öbür şeylere yönlendirebilirsiniz. Her gününüzü planlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayrıyeten kitap okumak, müzik dinlemek ve fotoğraf yapmak üzere zihni dinlendiren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz.

Çocuklar inanın inanın çocuklar

Hoş günler göreceğiz güneşli günler

Motorları maviliklere süreceğiz

Hoş günler göreceğiz güneşli günler

Sağlıcakla kalınız, meskende kalınız..

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler