fbpx
Diyetisyen

Çocuklar diyet yapar mı?

Merhaba sevgili okurlar,

Günümüzde düşük yaşlara kadar inen obezite ve buna bağlı hastalıkların en sık rastlananı diyabet, artık epeyce sık duyduğumuz, karşılaştığımız bir hastalık. Yapılan birçok çalışma diyabetik bireylerin gerek beslenme bozukluğu ile birlikte gerekse hormonsal açıdan bel bölgesi yağlanmasının yüksek olduğunu, bu bölgede biriken yağların bizler için alarm olabileceğini söylüyor. Yani bel bölgeniz yağlı ise, buna bir kat daha dikkat etmeniz gerekiyor. Dünya Sıhhat Örgütü’nün bayanlar için belirlediği inançlı aralık 88 cm altı iken, erkekler için üst hudut 102 cm. Organlarımızın yerleşim merkezi olan bel- karın etrafında fazla yağ birikmesi, organların çalışmalarını zorlayarak bir müddet sonra organ yetmezliğine kadar gidebiliyor.

Bilhassa çocuğunuzda yalnızca bel bölgesinde biriken bir yağ fazlalığı var ise, öncelikle çocuğunuzun genel bir kan kıymetlerine bakılması için çocuk tabibi ve sonrasında beslenme alışkanlıklarının kıymetlendirilmesi için bir beslenme uzmanı ile görüşün.

İlgili Makaleler

Halk ortasında bilinen diyet kavramı: aç kalmak- yediklerinden kısmak- düşük kalorili beslenmek manasında düşünülse de diyet söz manası olarak hayat şekli manasına gelmektedir. Çocuklarda diyet kavramı daha çok beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, davranış değişikliği, istikrarlı beslenme, besinleri sevdirme üzerine bir sistem şeklide götürülmelidir. Öncelik çocuğun ruhsal ve bedensel bütünlüğünü koruyacak bir tedavi sistemi belirlemektir.

Çocuğunuzu sağlıklı bir beslenme programına yönlendirmek, meskenin genel işleyişi, alışveriş listenizde neler olduğu, sizin neler yediğiniz, nasıl bir sofra sistemi ve yeme sisteminizin olduğu ile birebir alakalıdır. Bu yüzden çocukta görmek istediğiniz beslenme davranışlarını evvel sizin edinmeniz gerekir.

Çocuk kümesinde en çok rastlanılan sorun: Junk food dediğimiz kalorisi yüksek, besleyici özelliği düşük olan abur cubur tüketimi ile karın doyurma, hormonal yapıyı bozma, dolayısı ile bozulmuş tat algısı ve bozulmuş iştah durumu olmaktadır.

Çocuklara mesken yemeği kültürü kazandırma, yasak koymadan muhakkak aralıklarla ödül kavramı ile bütünleştirmeden sağlıklı sonlar aralığında öteki besleyici özelliği düşük olan yiyeceklerden vererek, uzun vadede dengeyi kurmak gerekir.

Yani çocuğunuz şu kanıda büyümelidir. Yemek: Konutta, sofrada, oturarak yenir. Bu da tekrar anne-baba davranışları, alışkanlıkları ile bütünleşir. Siz daima dışarıdan yemek söyleyerek beslenip de çocuğa ‘ fakat o sağlıklı, sen bu yemekten ye, bu büyüklerin yemeği, anneler babalar yer fakat çocuklar yemez’ biçiminde cümlelerle durumu geçiştirmek çok da manalı olmayacaktır. Çocuklar da birer küçük insandır. Algıları, anlayışları, farkındalıkları bizden daha az değil tersine daha yüksektir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı, yalnızca sağlıklı beslenen ailelerde görünür.

Bir de çocuğunuzun kilo durumunun olağan olması, onun sıhhatsiz beslenmesini olağan kılmaz. Kilo, meselelerin dışa yansıyan bir kısmıdır. Bu ölçütte, %80- %20 kuralını benimseyebilirsiniz. Yani çocuğunuz %80 sağlıklı besleniyor ve alışkanlıkları, seçimleri bu tarafta ise, % 20 lik hisse bırakılarak gidilebilir.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler