fbpx
Psikolojik Danışmanlık

Bisiklet Metaforu

İçinde bulunduğumuz hayat bisiklet binmeye benzemektedir. Bir bisiklet üstünde pedal çevirerek, yorularak ilerlemeye misal. Yorgun hissedersin, zayıf hissedersin ancak her vakit devam etmen gerekir. Pes ettim dediğin anda bile devam etmen gerektiğini bilirsin. Pekala hayat istediğimiz halde ilerlemezse? Ya daima yollarda engebeler varsa ?

Hayat içerisinde karşılaşabileceğimiz bir kadro sıkıntılar olabilir. Bu problemler sonucunda olumsuz fikirler, olumsuz hislere maruz kalıyor olabiliriz. Tüm bunlar da özsaygı ve özgüven sorunlarının oluşmasına neden oluyor olabilir. Olumsuz kanıların yarattığı olumsuz akıntıya sık sık kapılırsınız ve orada yaptığınız tek şey mevzuyu daha fazla deşmek olursa bunun muhtemel sonuçları da riskli olur. Ayrıyeten fikir kıvranmalarından(olumsuz, gereksiz gelen düşünceler) dolayı hem daha çok kanıya hem de daha şiddetli bir tasaya saplanıp kalırsınız. Ve tüm bunlar sizin özgüven ve özsaygı sorunları yaşamanıza neden olur.

Pekala ne yapmalıyım ?

İlgili Makaleler

Öncelikli olarak dikkat etmemiz gereken; durumu, ortamı yahut olayı bizim ona yüklediğimiz manalarla değil, olduğu üzere görmeye çalışalım.

Fikirlerimizi bulalım ve keşfedelim.

Negatif fikirlerimizde yer edinmiş bilişsel çarpıtmalarımızı öğrenelim.

Belirlediğimiz niyetler sayesinde inançlarımıza göz atalım. Kendimizle ilgili derin temel inançlarımız da bu süreçte bizi zorluyor olacaktır.

Fikir durdurma tekniğini uygulayalım.(Kendinize sesli yahut sessiz olarak telkinde bulunma.) Telkinin kısa ve net olmasını öneririm. Örneğin; bunu düşünmeyi burda bırakıyorum diyebilirsiniz.

Fikir çürütme tekniğini uygulayalım. Bir nevi delil arama çalışması.

Tüm bu denemeleri yaparken vakit zaman hayal kırıklığı hissetmeyi yahut işlerin her vakit bizim istediğimiz üzere gitmeyecek olmasını göze alalım.

Yanlışsız odaklanmayı devreye sokalım.

Alternatif kanıları üreterek bizi olumsuz etkileyen kanılardan kurtulalım.

PES ETME. PEDAL ÇEVİR VE İSTEDİĞİN YERE ULAŞ!

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler