fbpx
Diyetisyen

Beslenme ve kafein

Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser ölçüde antioksidan ve niasin içerir. Ayrıyeten mineraller, tanen ve karamelize olmuş şeker içerir. Kahvenin kendisi kalori içermez lakin süt, krema ve şeker eklemesiyle kalorisi katlanır.

Yararları

✅ Metabolizmayı hızlandırır.

İlgili Makaleler

✅Bilişsel performans üzerinde olumlu tesirleri vardır.

✅Tip2 diyabet riskini azaltır.

✅ Alzheimer ve parkinson riskini azaltır.

Fazla tüketilmesi halinde

✖️Infertiliteye sebep olur.

✖️Kalp sorunlarını tetikler.

✖️ Kemik kaybını artırır.

✖️ Uyku düzensizliğine sebep olur.

✖️Bağımlılık yapar.

✖️ Su kaybına sebebiyet verir.

✖️ Kalsiyum ve demir emilimini azaltır.

✖️ Mideye ziyan verir.

✖️ Kan basıncını yükseltir.

Çok kahve tüketen bireyler, kahveyi apansız keserlerse birinci birkaç gün baş ağrısı, gerginlik, uyuklama üzere semptomlarla karşılaşabilirler. Bu durumda yavaş yavaş azaltmak tahlil olacaktır.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler