fbpx
Diyetisyen

3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet


2019-2020 Süratli kilo verdiren diyet programları sayesinde, şahısların kısa mühlet içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart diyet listelerinin haricinde, süratli kilo verdiren zayıflama diyetleriyle de karşılaşmak mümkündür. Bu diyetler sayesinde, haftalık ya da günlük olarak kilo verilebilir. Bu diyetlerin en meşhur olanı ise, 3 günde 4,5 kiloya kadar vermeyi sağlayan “Askeri” Diyettir.

3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet
Askeri diyetin uygulanması sonucu, üç günde 4,5 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Kısa mühlet içerisinde süratli kilo vermek isteyen bireylerin kullanabileceği en ülkü sistemlerden bir tanesi olan askeri diyetin öğünleri şu biçimdedir:

Askeri Diyet Listesi

İlgili Makaleler

Birinci Gün

  • Kahvaltı: Bir dilim kızartılmış kepekli ekmek, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir adet greyfurtun yarısı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
  • Öğlen: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım fincan ton balığı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
  • Akşam: Haşlanmış ya da buharla pişmiş 85 gram et, bir küçük kâse yeşil fasulye, yarım muz, bir adet elma ve bir küçük bardak vanilyalı dondurma

İkinci Gün

  • Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım muz ve bir adet haşlanmış yumurta
  • Öğlen: Bir adet çok pişmiş yumurta ve bir küçük kâse süzme peynir
  • Akşam: 2 adet sosisli sandviç, bir adet kurabiye, yarım kâse havuç ve bir fincan haşlanmış brokoli

Üçüncü Gün

  • Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 adet yeşil elma, 5 su bardağı tuzlu su
  • Öğlen: Bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve bir adet haşlanmış yumurta
  • Akşam: 1 kahve fincanı orkinos, yarım muz ve 1 fincan vanilyalı dondurma

Askeri Diyetin Uygulanışı
Askeri diyeti yapmanın yanında, çeşitli antrenmanların de yapılması gerekmektedir. Bu çeşitten şok diyetlerin beden sıhhatini bozma konusunda tetikleyici olabileceği unutulmamalıdır ve uygulamadan evvel diyetisyenlerden onay alınmalıdır. Yalnızca üç gün uygulanabilen askeri diyet, daha fazla müddetle uygulanması sonucu kimi sorunların oluşmasına sebep olabilir.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler